在调味品，罂粟籽的100 g (克)中，18：3 n-3系的C，C，C（ALA）的0.273 g。

茶匙 汤匙 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

调味品，罂粟籽

调味品，罂粟籽是香料和草药的一种类型。 调味品，罂粟籽中最重要的营养成分如下所列。

水	5.95 g	5.95	g	5.95%
能量（卡路里）	525 kcal	525	kcal
能量（焦耳）	2196 kJ	2196	kJ
蛋白	17.99 g	17.99	g	17.99%
总脂肪（脂肪）	41.56 g	41.56	g	41.56%
灰	6.37 g	6.37	g	6.37%
碳水化合物，通过差异	28.13 g	28.13	g	28.13%
纤维，总膳食	19.5 g	19.5	g	19.5%
糖，总	2.99 g	2.99	g	2.99%
蔗糖	2.33 g	2.33	g	2.33%
葡萄糖（葡萄糖）	0.37 g	0.37	g	0.37%
果糖	0.29 g	0.29	g	0.29%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
钙Ca	1438 mg	1438	mg	1.44%
铁Fe	9.76 mg	9.76	mg	0.01%
镁，镁	347 mg	347	mg	0.35%
磷，P	870 mg	870	mg	0.87%
钾，K	719 mg	719	mg	0.72%
钠，钠	26 mg	26	mg	0.03%
锌，锌	7.9 mg	7.9	mg	0.01%
铜，铜	1.627 mg	1.627	mg
锰，锰	6.707 mg	6.707	mg	0.01%
硒，硒	13.5 µg	13.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	1 mg	1	mg
硫胺素	0.854 mg	0.854	mg
核黄素	0.1 mg	0.1	mg
烟酸	0.896 mg	0.896	mg
泛酸	0.324 mg	0.324	mg
维生素B-6	0.247 mg	0.247	mg
总叶酸	82 µg	82	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	82 µg	82	µg
叶酸，DFE	82 µg	82	µg
胆碱，总	8.8 mg	8.8	mg	0.01%
甜菜碱	0.9 mg	0.9	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	1.77 mg	1.77	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	8.3 mg	8.3	mg	0.01%
生育酚，伽玛	8.82 mg	8.82	mg	0.01%
生育酚，三角洲	0.23 mg	0.23	mg
生育三烯酚，α-	0.15 mg	0.15	mg
生育三烯酚，β	0 mg	0	mg
生育三烯酚，伽玛	0.13 mg	0.13	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg	0	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	4.517 g	4.517	g	4.52%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0.037 g	0.037	g	0.04%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.077 g	0.077	g	0.08%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.581 g	3.581	g	3.58%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g	0	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.782 g	0.782	g	0.78%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.039 g	0.039	g	0.04%
22：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	5.982 g	5.982	g	5.98%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.039 g	0.039	g	0.04%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
18：1的未分化	5.864 g	5.864	g	5.86%
18：1分的顺式	5.864 g	5.864	g	5.86%
18：1反式	0 g	0	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.078 g	0.078	g	0.08%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	28.569 g	28.569	g	28.57%
18：2未分化	28.295 g	28.295	g	28.30%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.273 g	0.273	g	0.27%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.273 g	0.273	g	0.27%
18：3的n-6 C，C，C	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
脂肪酸，总反式单烯	0 g	0	g

调味品，罂粟籽中的营养素